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의료상담 
| 이 름 : | 하늘저편 | 등 록 일 : | 2004/09/03 11:39 | 조 회 : | 6662 |
| 제 목 : | 항문에 힘이 들어가질 않아요.. | ||||
| 질 문 : | 언젠가 변비가 있어서 굉장히 힘들게 변을 본 적이 있습니다. 그 날은 정말 말로 표현 못 할 정도로 죽는 것 같은 고통이었습니다. 그런데, 그 이후로 대변을 볼 때 예전과 달리 힘이 들어가질 않아요.. 이런 증상이 1년 넘게 꽤 오래 지속되었는데.. 시간이 지나면 괜찮아 지겠지 하면서 고민만 하면서 바쁘게 살다가 이렇게 문의를 해 봅니다. 어제는 변비가 나오는데 예전 같으면 문제 없이 해결(?) 할 수 있었는데 굉장히 힘이 들었거든요.. 평상시에도 느끼는 건 항문에 힘이 들어가질 않는다는 겁니다. 변이 나와도 지금 나오고 있는지 어느 정도 나왔는지 예전처럼 민감하게 느끼질 못합니다. 어떻게 해야 하나요? |
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| 답 변 : | 안녕하세요. 좋은하루외과 대장항문클리닉 입니다. 항문괄약근의 약화나 손상을 의심해야 하므로, 항문부에 대한 진찰과 검사를 통해 괄약근의 상태를 점검해야 합니다. 우선은 항문괄약근 강화운동(케겔운동)을 하시기 바랍니다. * Kegel 운동법 괄약근의 기능이 약화되어 있을 경우 괄약근을 강화시키는 운동으로 누워서나 앉아서나 서서도 할수있습니다. 보통 10초간 괄약근을 조이도록하고 10초간 이완시키는 것을 반복하며 약 20회 정도 시행하시는 것이 좋습니다. <누워서 하는 방법> 1. 등을 대고 누워서 무릎을 굽힌다. 2. 머리를 들고 양쪽 손을 무릎을 향해 뻗어서 잡는다. 3. 눕는다. 4. 머리를 들고 오른손을 왼쪽 무릎에 닿도록 뻗어서 잡는다. 5. 힘을 빼고 눕는다. 6. 왼손을 오른쪽 무릎에 닿도록 뻗어서 잡는다. 7. 힘을 빼고 반드시 눕는다. 8. 배에 힘을 주어 집어넣으면서 양쪽 둔부에 힘을 주어 항문에 힘을 주도록 한다. 속으로 15까지 천천히 세고나서 힘을 빼고 쉰다. 3. 다시 반복하여 3회를 실시한다. <앉아서 하는 방법> 1. 반드시 앉는다. 2. 앉은 자세로 숨을 깊게 마시고 양쪽 둔부에 힘을 주어서 항문의 괄약근을 조이고 15초 정도 천천히 샌다. 3. 힘을 빼고 쉰다. 4. 위의 운동을 반복한다. <서서 하는 방법> 1. 똑바로 선다 2. 배를 안으로 밀어 넣고 둔부에 힘을 주어서 항문을 조이고 15초까지 샌다. 이때에는 반드시 무릎에 힘을 빼야 한다. 3. 위의 운동을 반복한다. 문의에 감사드리며, '좋은하루' 되세요 !!! |
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