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공지사항 
| 번 호 : | 48 | 등록일 : | 04/25 | 조 회 : | 6616 |
| 제 목 : | 어린이 변비- 인스턴트 음식 피하고 | ||||
내 용 : |
선 자세로 이유없이 다리를 꼰다. 구석에 앉아 발 뒤꿈치로 엉덩이를 누른다. 이유없이 보채거나 배가 아프다고 한다. 항상 팬티에 마른 대변이 묻어 있다…. 만약 아이가 이 같은 증상을 보인다면 어린이 변비를 의심해 봐야 한다. 수분섭취가 줄고 육류섭취가 늘어나는 겨울에는 어린이 변비 환자가 늘어난다. 어린이 변비는 선천성 거대 결장이나 항문 쪽의 구조적 이상으로 생기기도 하지만 대부분 잘못된 생활습관이 원인이다. 대변을 가리기 시작할 때 엄격한 배변 훈련으로 스트레스를 받은 아이들, 유치원이나 학교에 가기 시작하면서 집 밖에서 대변보는 것을 꺼리는 아이들에게 많이 생긴다. 특히 서구화된 식습관은 변비의 큰 원인으로. '좋은하루외과' 한승태 원장은 "어린이들이 좋아하는 햄버거, 피자 등과 같은 인스턴트 음식은 섬유소가 적은 데다 쉽게 배가 불러 음식 섭취량 자체가 적어지므로 변비가 생기기 쉽다"고 말한다. 어린이 변비 치료를 위해서는 아이의 식습관을 살펴서 아침을 거르지 않고, 편식하지 않는 동시에 간식이나 음료수를 줄이고 물을 충분히 마시게 한다. 또한 배변에 대한 스트레스를 주지 말고 연습을 통해 배변에 자신감을 갖게 해야 한다. 아침 식사 뒤 30분 이내 규칙적으로 화장실 가는 습관을 들이도록 한다. 대변을 보았을 때 칭찬해 주는 것도 좋다. <엄마가 해줄 수 있는 마사지> ▲ 아이의 무릎을 세워 눕힌 뒤 아랫배를 30번 정도 시계방향으로 마찰시킨다. ▲ 배를 가로로 3등분해 위에서부터 차례대로 손바닥을 이용해 눌러준다. ▲ 아이를 눕힌 뒤 양쪽 다리를 굽혔다 폈다 하는 운동을 10번 정도 반복한다. ▲ 다리를 쭉 뻗고 앉게 한 뒤 스트레칭 하듯 윗몸을 앞으로 굽혀준다. ▲ 아이의 아랫배에 손가락을 대고 검지와 중지로 걸음마를 하듯 시계방향으로 눌러준다. |
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