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공지사항 
| 번 호 : | 159 | 등록일 : | 03/09 | 조 회 : | 6560 |
| 제 목 : | 잘 먹어서 생기는 `대장암` 이것만은 꼭 기억해야 | ||||
내 용 : |
식생활이 서구화됨에 따라 우리나라에서도 대장암환자가 늘어나고 있습니다. 통계청에 따르면 97년 인구 10만 명당 6.9명 이었던 대장암 사망자가 10년이 지나는 사이에 13.5명으로 2배 가까이 증가되었습니다. 대장암은 60대에서 가장 많이 나타나고 있으며, 50대가 그 뒤를 잇고 있지만 최근에는 30대에서도 5~10% 빈도로 발생된다고 합니다. 국립암센터 통계입니다. 더 이상 젊은층도 대장암에서 안심할 수 없다는 얘기죠. 대장암은 너무 잘 먹어서 생기는 병이라고 합니다. 식생활과 밀접한 관련이 있기 때문이지요. 대장암 예방을 위해 바람직한 생활습관 6가지를 소개합니다. 1, 총 칼로리 섭취량 중 지방의 비율을 30% 이하로 줄인다. 2, 양질의 식이섬유를 20~30g 이상 섭취한다.(과일 채소 해조류 통곡류 등) 3, 하루 1.5L 이상의 물을 마신다. 4, 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다. 5, 비만 음주 흡연을 피하고 규칙적인 운동을 한다. 6, 40대 이상이면 특별한 증상이 없더라도 3~4년마다 정기적으로 검진을 받는다. |
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