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공지사항 
| 번 호 : | 148 | 등록일 : | 07/11 | 조 회 : | 9812 |
| 제 목 : | 방귀는 왜 생기나 ??? | ||||
내 용 : |
★방귀는 왜 생기나.★ 방귀란 장 속에 있는 가스가 항문을 통해 빠져 나오는 현상입니다. 정말 놀라운 사실이지만 사람들은 의식하지 못하는 사이에 하루에 평균 13번, 약200ml~1300ml 분량의 방귀를 뀝니다. 그러면 장 속에 있는 가스는 어디서 나온 것일까요? 전체 가스의 양 중 70%는 입을 통해 위장관으로 들어온 것이고, 20%는 혈액으로부터 나머지 10%는 대장균, 장구균, 살모넬라균 등 장내 세균의 작용으로 탄수화물이 발효되어 생긴 것입니다. 이렇게 만들어진 인체내의 가스는 숨을 쉴 때 빠져나가거나 트림, 또는 방귀로 빠져나가게 되는 것입니다. 장 속의 가스는 대부분 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄가스 등으로 무색무취의 기체입니다. 그런데 왜 냄새가 나냐구요? ★유난히 냄새가 많이 난다면.★ 대부분의 방귀는 대장에서 발생하게 되는데, 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 내려온 여러가지 음식물이 대장 내에 살고 있는 여러가지 세균에 의해 분해되면서 방귀가 생기게 됩니다. 세균들에 의해서 방귀가 생성될 때 수소가 가장 많이 발생하게 되는데요. 이 수소와 음식물 찌꺼기에 포함되어 있는 ‘황’이라는 성분이 결합하여 독한 냄새를 일으키는 원인 물질이 만들어지게 됩니다. 고약한 냄새는 수소와 황, 질소가 결합한 암모니아, 메탄가스, 황화수소가스, 벤조피렌 등이 합해져 만들어집니다. 그러므로, 황과 질소를 포함한 가스가 많을수록 냄새가 심해지게 됩니다. 황과 질소는 단백질이 많은 고기나 계란에 많이 들어 있어 단백질을 많이 먹은 날 방귀를 뀌면 냄새가 아주 고약해지기 쉽습니다. ★소리가 너무 커요.★ 어린 시절 풍선을 불어서 가지고 놀다가 풍선의 주둥이를 잡고 공기를 조금씩 빼내어 소리가 나는 장난을 해 보신 기억이 있으신가요? 손을 다 놓아 버리면 ‘피식피식’하는 소리와 함께 공기가 빨리 빠지고, 손을 조금씩 놓으면 ‘삐익삐익’하는 시끄러운 소리와 함께 공기가 천천히 빠지게 되지요. 방귀도 이와 같은 논리입니다. 같은 힘을 줄 때 통로가 좁을수록 소리가 크게 나는 법!! 유난히 방귀를 밀어내는 힘이 크거나 변비나 치질로 인해 통로가 부분적으로 막힌 경우 다른 사람보다 방귀 소리가 크게 나게 되는 것입니다. ★방귀를 안 뀌고 싶어요★ 방귀는 자연스러운 생리적인 현상이므로 전혀 나오지 않게 할 수는 없습니다. 하지만, 식습관을 통해 방귀의 양을 줄일 수는 있으므로 평상시에 방귀가 걱정인 사람들은 다음과 같은 사항을 주의합니다. ☆방귀를 줄이기 위한 식사법☆ 식사를 할 때는 말을 줄입니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. 과식하지 않도록 합니다. 소화하는 동안 가스가 많이 생기는 음식들을 피해봅니다. 가스 생성 음식을 모두 먹지 않을 수는 없으므로, 밥과 기본적인 반찬으로 식사를 하면서 조금씩 다른 것들을 먹어 보면서 증상을 심하게 하는 음식이 있으면 그것을 피하도록 합니다. ●주의해야 할 음식들 소화되지 않은 탄수화물이 발효된 것이 방귀의 주성분이므로 소화흡수가 잘 되는 탄수화물을 먹는 것이 좋습니다. 쌀은 소화흡수가 아주 잘 되는 식품이므로 밀가루나 귀리로 만든 빵이나 면 등의 음식은 피하고, 밥을 먹는 것이 좋습니다. 야채나 과일 중에서는 콩 종류, 양배추, 오이, 감자, 당근, 양파, 브로콜리, 샐러리, 건포도, 바나나, 살구,자두, 감귤, 배, 사과 등이 방귀를 심하게 할 수 있으므로 조금 가려서 드세요. 버터, 치즈, 아이스크림, 우유 등의 유제품을 소화하는 효소가 장내에 없는 사람들은 유제품을 먹으면 방귀를 많이 낄 수 있습니다. 한국인은 우유에 함유된 유당분해효소가 부족한 사람이 많으므로 평소에 우유를 먹었을 때 소화가 잘 되지 않는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 단, 요구르트는 유산균이 포함되어 있으므로 먹어도 상관없습니다. ★방귀에 관한 궁금증들★ ☆방귀를 참으면 몸에 나쁜가요?☆ ▶ 네. 그렇습니다. 방귀를 참게 되면, 장에 쌓이게 되고, 그 가스의 성분이 우리 몸에 흡수되어 피부로 배출되거나 간장, 신장 등을 거쳐 밖으로 나오게 됩니다. 만약, 독소를 포함한 가스가 장 속에 남게 되면 간장기능을 약하게 하거나 혈액에 흡수되어 면역력이 저하될 수 있습니다. 때와 장소를 가려야 겠지만 참지 말고 시원하게 뀌는 것이 건강을 위해서 좋습니다. ☆방귀는 병의 한 종류인가요?☆ ▶ 그렇지 않습니다. 방귀는 소화과정에서 자연스럽게 생기는 생리적인 현상입니다. 하지만, 지나치게 방귀가 많이 나오면서 복통, 식욕부진, 체중감소, 설사와 변비 등의 증상이 함께 나타난다면 만성 대장 염증성 질병일 수 있으므로 병원에 가서 진단을 받는 것이 좋습니다. 그 외에 소화관 운동장애, 흡수장애 증후군이 있는 경우에도 방귀가 많이 나올 수 있습니다. ☆건강한 사람의 방귀는 냄새가 별로 없다는데..☆ ▶ 먹는 음식에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 사람의 장의 가스는 냄새가 없습니다. 장이 건강하지 못하면 소화를 잘 시킬 수 없고 장에서 하루 정도 머물다 배출되어야 음식이 더 오래 머물게 되면서 부패하게 되고 이것이 악취를 내기도 합니다. 그러나 냄새가 심하다고 해서 꼭 건강이 나쁜 것은 아닙니다. 앞에서 말했듯이 과식을 하거나 소화가 잘 안 되는 음식을 많이 먹었거나, 단백질이 풍부한 음식을 먹었을 때 냄새가 심해질 수 있습니다. 오히려 방귀냄새가 진한 사람은 몸안의 나쁜 가스가 배출된다는 증거가 됩니다. ☆맹장수술을 하고 나서 왜 방귀를 뀌었는지 확인하나요? ☆ ▶ 방귀는 장운동의 지표입니다. 맹장수술 뿐만 아니라, 전신 마취를 하는 대부분의 수술에 있어 방귀는 수술 후 장운동 회복 능력의 지표가 됩니다. 특히 맹장 수술은 장의 일부를 잘라내는 수술이므로, 수술 후 장운동여부를 꼭 확인하기 위해 방귀를 뀌었는지 확인하는 것입니다. <출처 : 지식IN> |
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